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网易教育：高考后的放松
发布时间： 2012-06-09 16:26 来源：山西新东方烹饪学校 点击量：
网易教育报道：在两天高温的陪伴下，2012年的高考落下大幕。面对即将到来的三个月假期，不少考生和家长似乎还都有点儿不适应。“突然从紧张的状态进入彻底放松的状态，竟不知道该干点儿啥……”那么，高考过后这段时间，学生和家长该如何面对？山西新东方烹饪学校心理咨询师及教育专家在此献言：
“高考过后要和朋友一起玩上几个通宵”“高考过后要睡上一星期，谁都不要叫醒我”……很多考生在进入考场前就和同学们有了约定，表达了自己高考后彻底放松的愿望。
从紧张到放松，是每个考生高考前后必经的过程，但放松并不意味着过度放纵，“通宵达旦地玩乐、连续几天暴饮暴食等放松方式不可取。”山西新东方烹饪学校职业规划师兼心理咨询师郑老师说道：过度放松其实会使人步入一种空虚的状态。
按照高考前考生的学习、生活状态，考生每天至少有12个小时处于紧张备考状态，如果高考过后一下子放松，完全抛弃书本，是不明智的。“有计划而来，有一个循序渐进的过程，考生可选择一些自己喜欢的书籍，每天静静地读上两个小时”郝老师说。除此之外，考生还可以提前安排自己的假期，利用假期发展自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。
家长篇： 别纠结成绩，让孩子做喜欢的事
考生能不能顺利进入理想的大学，和高考成绩有直接关系。高考过后，很多学生和家长会不由自主地为已经过去的高考纠结。更有甚者，一些家长对孩子的高考成绩日思夜想，整日坐卧不安，再三询问孩子考试情况，并对比其他考生的情况。
“高考已经成为过去式，过分在意的心理是没有必要的。”郝老师建议，考生和家长不如主动降低对高考的期望值，不管高考发挥得好与坏，都事先在心理上给自己一个接受的预期。
钱华说，参加过高考的学生都已经是成年人了，家长可以放手尽量让孩子做一些自己喜欢的事情，而不要过度在意孩子的一言一行、一点一滴，这样反倒会增加一些不必要的烦恼和压力。