高考生备考现阶段吃什么好

   考生已进入高考后的冲刺阶段，而这段时间，父母如何在饮食方面给予孩子“营养”力量呢？因此营养学专家特提出此宝贵意见    营养专家谈到由于考生考前学习紧张，消耗大，因此，父母一定要注意保证孩子的营养能跟上，好每天给考生准备鸡蛋、牛奶、瘦肉等易于吸收的优质蛋白质类食物。
    蔬菜的搭配自然也是不能少的，因为其不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能帮助营养的吸收，特别推荐黄瓜和西红柿等蔬菜。
    宁神助眠糖水/汤
    用桂圆、枸杞子、酸枣仁、茯苓、淮山加上适量的冰糖煲糖水，或者加上排骨煲汤。煲糖水需煲半小时，煲汤则可将排骨煮30~60分钟，再加入其它的配料煮10~20分钟。此药膳尤其适合于睡眠质量较差、精神不佳的考生。
    提神补脑糖水
    将北芪、党参、淮山、枸杞子、核桃仁加适量冰糖煲糖水。此糖水对考生可起到增强免疫力和补脑的作用。
    健脾粥
    将新鲜的淮山切块，加上枸杞子、红枣熬粥，可起到健脾、补肺、调理肠胃、增强抵抗力的作用。