容易犯困的夏季到了，如何消除疲劳呢
夏季闷热，容易让人感到疲劳困乏。不少人在上班的时候，会发现不知不觉容易比别人感到疲劳。那么如何防止疲劳侵袭呢？别着急，山西新东方来告诉您。
1. 维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。
2. 茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
3. 高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等都是富含高蛋白的食品。
4. 碱性食物：香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
5. 中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。
山西新东方提醒广大朋友夏季疲乏，通过饮食可以达到消除疲劳的作用，尤其是上班族，平时没有多少时间通过健身来去除疲劳，不妨通过上面的介绍，在饮食方面下功夫。山西新东方是一家高级厨师培训学校，欢迎各界厨师爱好者前来参观考察。