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五谷杂粮营养饭怎么做
发布时间： 2012-09-03 16:17 来源：山西新东方烹饪学校 点击量：
主料：大米300克
配料：燕麦片适量、小米适量、豌豆适量、胡萝卜适量、玉米适量、土豆适量、五花肉1小块
调料：食盐1茶勺、生抽适量
用具：九阳沸腾压力煲
步骤：
1：主料：大米。
2：配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜
3：配料：五花肉、豌豆
4：豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
5：五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
6：加入少许生抽上色。
7：大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。
8：加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
9：确保锅体外面和底部无水，放入九阳沸腾压力煲。
10：调到营养饭里的五谷饭键。
11：煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
12：营养丰富、色彩也很艳丽。
李小明大师